|
5 кг за 22 дня. результат достигнут! Это мой рекордно низкий вес за всю историю наблюдений:-))
к отпуску готов на 100%, ни грамма лишнего жира, плоский живот и отличное настроение!
|
58.5 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2017:
|
1169 kcal
|
Fat: 24.69g | Prot: 75.93g | Carbs: 168.12g.
Breakfast: Сливы, Каждый День Горбуша, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Сливы, Банан, Яблоко Зеленое, Приготовленная Тыква. Dinner: Медовая Долина Мед Гречишный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Макароны Отварные, Каждый День Горбуша, Рис Вареный, Каждый День Окунь Морской, Мексиканская Смесь. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
 Comments
24 Oct 17 by member: leshkevich98
|
leshkevich98, в среднем около 1000 ккал/сутки с упором на белок, + немного фитнеса. создание дефицита около 7000 кал./неделю. = 1 кг.
24 Oct 17 by member: Muradin14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muradin14's Weight History
|