Cumartesi tartılma günüm :) 21 Ekim;
78.8 Kg Fat% 40.7
TBW% 43.5 Muscle 27.3
BMI 29.2 Basal 1371 cal.
:)
Sıradaki hedefim: 28 Ekim'de @Sermeyzey arkadaşımızın en son tartıldığı kilosunun altına düşmüş olmak :D @Sermeyzey sana meydan okuyorum :)
|
78.8 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
852 kcal
|
Fat: 38.13g | Prot: 49.72g | Carbs: 77.38g.
Breakfast: Kuşburnu Marmelatı, Lipton Earl Grey (Bergamotlu), Çörekotu, Kızarmış Yumurta, Ülker Teremyağ, Pınar Kahvaltı Keyfi, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek. Dinner: Patates Kızartması, Sütlaç, Lahana Sarması, Sırma Doğal Maden Suyu, Antrikot, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Wasa Delikatess, Haşlama, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
Comments
bende az önce tartıldım 78.9 kg aramizda 100 gram var bende size meydan okuyorum🤣🤣
22 Oct 17 by member: gulayyıldırım
|
arkadas tirsistim yeminle.
vallahi acik meydan okumussun ya sen bana.
tartilmaya korkuyorum iyi mi?
22 Oct 17 by member: sermeyzey
|
ooo süper, işler kızıştı, hadi bakalım hodri meydan hahaha 😀 Çok gaza geldim, hiç kaçamak yapmayacağım Cumartesi'ye kadar Gülay ve Sermeyzey ☺
23 Oct 17 by member: Tubetita
|
Yarin lahana kürune başlicam hadi inş😂
23 Oct 17 by member: gulayyıldırım
|
ben lahana kürünü geçen sene denemiştim, hatta buraya da yazmıştım günlük geçmişimde var. bi daha aska içmem yazmıştım 😊 Çok kötü kokusu, tadı. Bakalım senin lahana kürü deneyimin nasıl olacak 😀
23 Oct 17 by member: Tubetita
|
Ya bilmiyorum biraz hızlandırmam lazim çok kararsızım 3 litre su iciyorum yeşilcay kayısı çayi az aktif biriyim gunde 600 kalori ancak alabiliyorum çunki daha fazlasini yakacak kadar hareket etmiyorum😑
23 Oct 17 by member: gulayyıldırım
|
23 Oct 17 by member: sermeyzey
|
yarin oruc tutayim bari ,tutusturdun eteklerimi 😲😎
23 Oct 17 by member: sermeyzey
|
600 kal. çok az ama, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi, organların düzgün çalışabilmesi için 1200 kalorinin altına düşmemek lazım diyorlar. "Basal metabolizma" araştırın isterseniz internetten...
27 Oct 17 by member: Tubetita
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tubetita's Weight History
|