Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
1000 kcal
|
Fat: 38.79g | Prot: 55.59g | Carbs: 113.86g.
Breakfast: Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu. Snacks/Other: Armut, Elma, Kuru Erik, Üzüm, Ceviz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|