|
Deze week bloeddruk meten, 4 dagen 4x meten. En komende week bloedprikken en naar het cvrm spreekuur. Dit is de 2e dag van meten en ik zit steeds onder de 120 / 80 en mijn pols onder de 60. Als dat maar goed gaat ook lage bloeddruk kan de operatie tegenhouden
|
85 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 85 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1037 kcal
|
Fat: 50.82g | Prot: 79.55g | Carbs: 77.91g.
Breakfast: Walnoten, Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Appel, Havermout, Banaan. Lunch: Knoflook, Uien, Dulano Kalkoenreepjes, Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Dinner: Plus Belegen Kaas 30+, Walnoten, Rode Paprika, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Broccoli, Jumbo Spitskool, Milsani Roomboter. Snacks/Other: Lidl Magere Kwark, Blauwe Bessen, Lijnzaad Zaden, Gemberthee. more...
|
|
738 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 20 hours and 52 minutes, Showering - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|