Вчерашняя вечерняя домашняя тренировка))) Пресс виднеется, но снизу живот и жирок виднеется, надо его топить!!!
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
906 kcal
|
Fat: 26.14g | Prot: 78.61g | Carbs: 80.50g.
Breakfast: Сливы, Сироп Маракуйя, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Гарнец Рисовая Мука, Чай, Чернослив, Яйцо, Вятушка Творог 3%. Lunch: Сливы, Чай, Запеченная или Жареная Пикша, Гречка Отварная, Капучино. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Чай. more...
|
|
1 to 20 of 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Круууууто и ноги классные. мечтаю о таких коленках :(
13 Oct 17 by member: greenbum
|
greenbum Спасибо большое! =) Я сама люблю острые коленки) Но когда стою, над ними есть бугорок, чего скрывать, вообще бедро мягковато, над этим еще работать и работать.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Классный пресс у вас, вы молодец! :)
13 Oct 17 by member: maria.mar
|
maria.mar Спасибо большое! Эх, подсушить бы! Но у меня месяц до отпуска впереди на обесжиривание)))
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Какие упражнения делаете ?👍
13 Oct 17 by member: S.diana444
|
Офигеть тело!!!На ск ккал сидите?И ск углеводов в рационе?
13 Oct 17 by member: tanya.cipa
|
Вы молодчина и трудяга. Я тоже хочу пресс. заниматься правда лень
13 Oct 17 by member: Татьяна_Ш
|
S.diana444 Спасибо! :)
Ой, да самые разнообразные) По приложениям nike training club и demifit занимаюсь, по роликам из ютюба и инстаграмма, люблю функциональный тренинг.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
tanya.cipa Спасибо огромное! Очень приятно, хоть я и считаю, что до офигенного мне еще как до луны)))
Ой, я только в последнее время начала все записывать сюда. Стараюсь есть не более 1600 ккал. С углеводами все сложнее, ем много фруктов, понемногу орешки, чернослив, овощей много. Но думаю, с этим приложением постепенно смогу скорректировать свое питание и добиться лучших результатов. А то у меня вечно от сыра и красной рыбы - жиров много, от орехов, фруктов - углеводов, а белков не так много. Но я стараюсь добавлять их.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Татьяна_Ш Спасибо большое! =) Ой, я вот один пресс могла бы вечно качать, а вот попу тяжелее, но хоть целлюлит ушел, что уже не может не радовать.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Молодец ,Jully)
Очень красивый пресс)
13 Oct 17 by member: viktoriafairy
|
viktoriafairy Спасибо большое!!! Стоя. конечно, более плоским кажется, но зато сидя как раз видно, что снизу живота есть жирочек, над которым еще надо поработать.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
в восхищении! здорово!
я сейчас от элементарной зарядки устаю так, как будто час в тренажерке отпахала😂докатилась!
13 Oct 17 by member: Варлаша
|
Варлаша Спасибо, мне очень приятно! И такие комментарии очень мотивирует не сдаваться. А выносливость - дело такое. Я когда регулярно тренируюсь, вижу как улучшаются результаты, а после перерыва конечно показатели падают, занимаешь и язык на плече даже от легких тренировок.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Животик-супер)тоже такой хочу))тоже дома занимаюсь.Единственная моя проблема-это немного лишней кожи осталось после похудения,не могу от неё избавиться(и от целлюлита пока тоже не получается(а какой у Вас рост?
13 Oct 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
Anna Zvezdnaya Я заметно ограничила соленую пищу и кожа стала приходить в порядок, появился тонус и целлюлит стал уходить. Все-таки задержка жидкости очень сказывается на состоянии ягодиц и бедер, особенно при сидячей работе. Рост 170.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
JullyMiller, у меня почти такой же рост,172 где-то)вот как раз таки работа у меня сидячая.Тоже думала, что возможно из-за этого и не приходит в норму тело.Меньше соли добавляете в блюда?
13 Oct 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
Anna Zvezdnaya Я тоже офисный работник.
Ну, блюда, которые я готовлю нам с мужем солю как обычно. Салат овощной делаю порционно, себе меньше солю, муж свой сам солит как хочет. А под ограничениями я подразумеваю отказ от всяких солений. раньше жить не могла, чтобы за ужином не съесть соленый огурец, помидорчик, вообще всегда могла это есть в больших количествах. Сейчас редко ем, и не больше 1 шт за раз.
13 Oct 17 by member: JullyMiller
|
Это вы так дома?? в зал вообще не ходите и не ходили??
А я вообще не ем соленья. Еду часто недосаливаю. Но целлюлит у меня огого( для моих 23. И неважно вешу я 47 или 55... рост 160.
13 Oct 17 by member: kikoboy
|
Ого!)) Вот это пресс!) Крутяк!)
13 Oct 17 by member: Lantanelle
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JullyMiller's Weight History
|