Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
124.8 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 44.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1784 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 113.85g | Carbs: 169.37g.
Breakfast: Кампина Сливки 10%, Кофе, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. Lunch: Кампина Сливки 10%, Кофе, Оливковое Масло, Кабачок Фаршированный, Русское Море Кета Запечённая, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Dinner: Добрый Томатный Сок, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Слойка с Яблоком. Snacks/Other: Черкизовский Колбаса Докторская, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Campina Сливки Порционные, Кофе. more...
|
|
4709 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Sauna - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goreva-83's Weight History
|