|
100kilo 26bf > 84 kilo 16.5 bf in 3 maanden
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
1501 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 164.00g | Carbs: 96.84g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, AH Basic Havermout, Chiquita Banaan, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Eiwit, Ei. Lunch: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Broccoli, Broccoli, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. more...
|
|
 Comments
Doe je goed man! Damn... Hoe vaak sport je? Hoeveel calorieën neem je in per dag? En heb je nog tips? Hahaha
12 Oct 17 by member: RICOVER
|
12 Oct 17 by member: SkatePower
|
4 tot 5x per week en voor elke training half uurtje cardio en strikt op me voeding letten me bmr is 3000kcal maar k eet 2500 zo verlies k vet maar behou me massa
13 Oct 17 by member: rishinelrosalia
|
@rishinelrosalia: Je weet dat je je eigen spieren op den duur "opeet" als je te lang onder je BMR zit? En ben je niet in de war met je ADH? Want 3000 kcal lijkt mij erg veel voor een BMR.
PS: Leuke baard :D
14 Oct 17 by member: Winanda!
|
@winanda mijn excusses me adh bedoelde ik
14 Oct 17 by member: rishinelrosalia
|
Als je je spieren maximaal blijft trainen, val je maar minimaal spieren af met een goed cutting dieet!
14 Oct 17 by member: Zware dobber
|
14 Oct 17 by member: Julievb_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rishinelrosalia's Weight History
|