Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
|
87.3 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
1099 kcal
|
Fat: 19.48g | Prot: 144.80g | Carbs: 94.56g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Агрокомплекс Кефир 1%. Lunch: Ахтарский Бройлер Филе Куриное, ИП Фадеенкова Д.г. Капуста Квашеная с Морковью по-Деревенски без Уксуса, Домашний Минтай на Пару. Dinner: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Капуста, Морковь, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка. Кедровый Орешек., Яблоко Зеленое, Агрокомплекс Кефир 1%. more...
|
|
437 kcal
|
Exercise:
Комбо на дорожке - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilichevid's Weight History
|