|
Kahvaltıda 1 tane poğaça yedim, çok pişmanım. Sakın ha sakın poğaça yemeyin...
Kalori olarak çok göze batmıyor ama makrolarımın dengesini altüst etti :(
Gün boyu %35 olması gereken yağımı %54'e fırlattı. Ühüüü :(
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1273 kcal
|
Fat: 76.66g | Prot: 48.92g | Carbs: 99.96g.
Breakfast: Çörekotu, Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kebir Lor Peyniri, Poğaça, Pınar Tost Dilimli Peynir. Lunch: Hünnap. Dinner: Ayçiçek Yağı, Eker Tam Yağlı Ayran, Havuç, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Nutzz Popcorn (Yer Fıstıklı & Bademli) Patlamış Mısır, Hünnap, İncir. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Evet poğaça full yağ. Benim de canım istiyor bu ara 😏😩
11 Oct 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
yoğurt ve suyla telafi et.
sadece bunla kalsa birde vucut bağımlı gibi tekrar ayni kacamagi istiyor
11 Oct 17 by member: sermeyzey
|
makrolari anlamakta sıkıntı cekiyom
11 Oct 17 by member: melike özkan
|
toparladin mi kendini, nerelerdesin..
pismanlik çığ seklinde buyumuyordur inş. ,🙋
12 Oct 17 by member: sermeyzey
|
geldiim 😊 Aynen bağımlı gibi tekrar istiyor. Tam tekrar yiyecekken tuttum kendimi huuhhh...
Bugün iyi gidiyor çok şükür.
Melike hanım, sizin makroları özel hesaplayıp yardımcı olacağım 😉
13 Oct 17 by member: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tubetita's Weight History
|