|
А это мои будущие обед и перекус перед тренировкой :) На обед: пшенка с индейкой в сметане. Перекус: обезжиренный творог с бананом и йогуртом, и протеиновый батончик. Все в рамках БЖУ:)
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1201 kcal
|
Fat: 26.36g | Prot: 95.07g | Carbs: 145.36g.
Breakfast: Геркулес на Воде (Прок), Приготовленный Яичный Белок, Елизавета Хлебцы с Чесноком, Банан, Яблоко Зеленое. Lunch: Грудка Индейки в Сметане, Пшенка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Елизавета Хлебцы с Чесноком. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Caramel, Банан, Syntrax Протеин Whey Shake, Alpro Soya Original, Ironman Protein Bar Peanuts, Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarioGuard's Weight History
|