|
Jippie de anesthesist deelde me dat ik waarschijnlijk binnen 30 dagen geopereerd wordt, ik heel blij natuurlijk. Alleen denk ik niet dat het me lukt dat ik voor die tijd op de 80 kilo zit ik hang nu al een paar weken rond de 86 kilo en 6 kilo in de maand is wel erg veel. Bovendien waren we pas om 2 uur thuis, was ik moe en had ik het koud. mijn man heeft een redelijk gezonde tosti voor me gemaakt, maar ja dat moet je natuurlijk niet eten als je moet afvallen. Vanavond weer mijn eigen potje gekookt en morgen gaan we gewoon weer gezond do. Op Nasr de 80 gezondoen
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
1223 kcal
|
Fat: 32.52g | Prot: 87.13g | Carbs: 145.85g.
Breakfast: Lijnzaad Zaden, Appel, Banaan, Amandelen, Quaker Havermout (40g). Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Milbona Karnemelk, Lidl Rookvlees, AH Volkorenbrood. Dinner: Prei, Plus Creme Fraiche Light, Aldi Zilvervliesrijst, Lidl Kabeljauwfilet. Snacks/Other: Lijnzaad Zaden, Lidl Magere Kwark. more...
|
|
1018 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Apple Health - 19 hours and 17 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 25 minutes. more...
|
|