|
Yahu 1 haftada zorla verdiğim 3-5 gramı 1 günlük kaçamakla alıyorum. Hiç mi kaçamak yapamayacağız. O zaman da yaşam şekli haline gelmesi zor. 😯 1 ileri 2 geri 2 ileri 1 geri pof 😖
View Diet Calendar, 08 October 2017:
|
1705 kcal
|
Fat: 79.70g | Prot: 66.27g | Carbs: 196.87g.
Breakfast: Mandalina, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Mandalina, Elma, Mercimek Köftesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Eski Kaşar, Eti Balik Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Dinner: Nar, Sütaş Eski Kaşar, Kavurma, Armut, Mandalina. more...
|
|
 Comments
tartiya degil bedeninize bakin tarri su toplamasini,yagi ayiramaz.
ama adi ustunde iyi bisey olsakacamak demeyiz.
kacamak hissi gelince yapmamak yada en iyi seyle tolare etmek lazim.
kacamaklar daima sagliga ve zayiflaya taş koyuyor
08 Oct 17 by member: sermeyzey
|
😔 uzun bir süreç bakalım. sabredeceğiz öğreneceğiz 💪💪
08 Oct 17 by member: Ayşe Lena
|
vücudumuz kaçamak günlerini yağ olarak depoluyor. bugün de bir kaçamak olsun yağ yapmayayım demiyor. bu nedenle kaçamaklar bile ölçülü olmalı. ornegin yarim kek dilimi. ama başka yok. hatta bir hafta boyunca başka yok. bu nedenle ya damak tadı ya da fit bir görüntü.
08 Oct 17 by member: aslanhasanhoca
|
Yılmıyorum 🕴 kafaya koydum bu sefer zaten. telafi etmeyi öğrenmek gerek. görüşleriniz için teşekkürler ☺
08 Oct 17 by member: Ayşe Lena
|
Düzenli aralıklarla Kaçamak yapma psikolojisine girmeyin bunun yerine vücudunuzun isteklerine kulak verin, zaten diyeti devam ettirdiğinizde eğer cheat day zamanınız gelmişse vücudunuz sizi buna zorlayacak emin olun :) @lena
08 Oct 17 by member: skywolf23
|
a yok zaten öyle bir diyet programı yapmıyorum. sağlıklı yaşam tarzı edinmeye çalışıyorum. evde aile olunca zaman zaman bozuluyor tabi. bunlara kaçamak diyorum ben. dediklerinizin hepsine katılıyorum ama 👍👍🙄 @skywolf23
08 Oct 17 by member: Ayşe Lena
|
Bu yeme şeklini sürekli hale getirmeyince malesef geri alınıyor. Ayni benimde sizinki gibi veriyorum kiloyu ama eski yeme şeklime dönünce aynen geri. 😏
08 Oct 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
evet diyet gibi değil yaşam şekli haline getirerek ilerlemek gerekiyor. Bu da daha zor ama alışkanlıklar değişirse sonrası da daha kolay olur
08 Oct 17 by member: Ayşe Lena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayşe Lena's Weight History
|