milaya_lubava's Journal, 02 Oct 17

🍚Завтрак:ржаная каша+яйцо+кусочек творожного пирога с черникой
🍝Обед:бедро куриное+макароны+салат
🍶Перекус 1:банан+кефир
🍲Перекус2: филе трески с морковью +рис+кусочек пирога)
Всё, я объелась!!! Больше не могу) это примерно у меня вышло на 1500ккал

---

1464 kcal

Fat: 40.24g | Prot: 87.92g | Carbs: 184.46g.   Breakfast: Творожный Пирог, Вареное Яйцо, Helsingin Mylly Ржаные Хлопья. Lunch: Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Салат Овощной, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Фасолевый Суп, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Треска Отварная. Snacks/Other: Большая Кружка Биокефир Легкий 1%, Банан. more...