malsena's Journal, 01 Oct 17

Когда пришёл утром на тренировку и такое чувство, что забыл снять пижаму))

---

2878 kcal

Fat: 86.02g | Prot: 200.57g | Carbs: 321.62g.   Breakfast: Protein bar coconut, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Корзинки с творогом, Яблоко, Кексы как магкейки с яблоком и специями, Магкейк "по мотивам пьяной вишни", Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Салат из булгура с сёмгой, VP Laboratory Omega 3-6-9. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Syntrax Казеин, Яблоко, Творожник. more...

2508 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 14 minutes, Resting - 7 hours and 46 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...