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Die Woche habe ich mich sehr gut kontrollieren können. Mit Sport und Ernährung hat alles gut geklappt aber jetzt kommt das Wochenende.
Heute abend Betriebsfest und morgen privates Oktoberfest....
Cheat-Weekend!
Werte für mich: Fett 24,3%, Bauch 100cm, Brust 98cm
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86 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2017:
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4097 kcal
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Fat: 123.48g | Prot: 180.92g | Carbs: 343.22g.
Breakfast: Milbona Skyr Pur, Pfirsiche, Crownfield Müsli Früchte, Aldi Kochschinken, American Style American Sandwich. Lunch: Nordsee Pommes Frites, Bratwurst. Dinner: Apfelstrudel, Germknödel, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Alpenküche Serviettenknödel, Weißwurst, Landjunker Krustenbraten, Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Other: Köstritzer Schwarzbier. more...
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3016 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours, Housework - 2 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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