Елена*~'s Journal, 29 Sep 17

Может потому и не падает, что вы набирали не больше 1200 калорий? Вы посадили свой организм на жесткий режим экономии и рассчитываете, что он начнет отдавать нажитое непосильным трудом? Думаю, что если вы продолжите свои эксперименты с 1200 калориями, то вскорости еще и пару килограммчиков добавится. При моем весе в 68 кг, для целей похудения, я питаюсь не менее чем на 1550 калорий. А на бомж-пакете в 1200 вы начнете толстеть и от одного листика салата вскорости. Если собираетесь худеть грамотно, советую почитать Лайла Макдональда. Тогда многие вопросы отпадут сами собой. 

Спасибо за совет. А Вы спортом занимаетесь? 

Gelya02, +++.  

Елена, сказать честно, я большая лентяйка)) Стараюсь простую бытовую активность поддерживать на урповне - не сидеть на диване, а ходить. На работу пешком, с работы тож. Только туда-обратно у меня получается порядка 4,5 км. Дома занимаюсь с гантельками, не всегда 3 раза в неделю, но пару раз точно. Нашла хороший комплекс с гантелями для себя на сайте "твой тренер" и пользуюсь им. Есть такое выражение "похудение делается на кухне". И это верно. То как вы питаетесь, в каком каллораже, на сколько бережно вы относитесь к своему здоровью, от этого зависит насколько комфортно и безопасно для себя вы похудеете. Будете насиловать организм - морщины и дряблая кожа вам обеспечены. Все очень индивидуально, но примерная пропорция для БЖУ - 25%-35%-40% соответсвенно. При такой пропорции вам будет обеспечена нормальная композиция тела, нормальное состояние кожи, и нормальное самочувствие. И уж точно не будет зверского желание наестся. И обязательно поднимите калории!!! Иначе хорошего ничего из вашего похудения не выйдет.