Пересмотрите свой рацион.
Может, что-то нужно убрать (цитрусы, соусы...Вам виднее).
Мне по утрам натощак помогает 2т. омеса, на завтрак - овсянка или катык/мацони/кефир, в котором я размешиваю льняную кашу (муку) с льняными же семенами.
Если совсем припрёт - альмагель (он разный).