|
Я решила посидеть недельку на 1200 калориях ,а дальше посмотрю есть ли смысл продолжать.
Сколько вообще удаётся скидывать и есть ли возврат веса?
View Diet Calendar, 26 September 2017:
|
1088 kcal
|
Fat: 23.13g | Prot: 49.49g | Carbs: 185.27g.
Breakfast: Льняное Масло, Пискаревский Кефир 1%, Экстра Геркулес. Lunch: Каравай Хлеб Столовый, Помидоры, Кабачок. Dinner: Сливочное Масло, Цветная Капуста, Картошка Вареная, Варенье из Смородины, Резной Палисад Творог 5%, Арла Сыр Натура Сливочный, Цветная Капуста, Яйцо. Snacks/Other: Клюква, Морковь, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Я так сижу , пока не знаю по поводу возврата , но в привычку входит 1200 калл
26 Sep 17 by member: APRILEA
|
1200-1300 нормально, только режьте калорраж за счет углеводов. На ваш вес жиры не меньше 50гр. Белки не меньше 90гр, лучше больше. Углеводы медленные. Ориентируйтесь на 2-3кг в мес.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0.tata.0's Weight History
|