AdBi's Journal, 23 Sep 17

PS. Kocham węgle! <3 

Boskie ciało 👌, a węgle to "miłość" 👏 😊 

Fit_andzie :)) WIELKA MIŁOŚĆ !!! 

świetna budowa 👍😸 

CLLPL Dzięki ;) 

Często jesz słodycze lub takie bardziej kaloryczne rzeczy jak pizza, hamburgery? :) Bo ja tez jestem na budowaniu masy i po prostu rozklad makro masz fajny :D (tez kocham wegle i szanuje i realizuje racjonalne tryb żywienia-wszystko jest dla człowieka :)) 

to jest ta budowa, jak Bruce Lee. Facet miał każdy mięsień wypracowany ale nie był napakowany. Pamiętacie jego przeciwnika w "Wejściu Smoka" - Bolo napakowana kupa mięsa. No który lepiej wyglądał ? Pewnie że Bruce Lee 😸 

CLLPL, to był film od lat 18tu! Jakim cudem wpuścili Cię do kina? 😂 

Niedaleko mojej mieszkania babci było kino...zawsze chodziłem że starszymi kolegami, też byli za młodzi ale jakoś nad wpuszczali 😸Ale czasem miałem koszmary w nocy....👹👿😈👺😵 Obcy, Saturn 3... bo tym pociłem się w nocy 😭 

Ile razy Wilku widziałeś Wejście Smoka? 👍 

Extrashot a kto wie?😸 

Tez mam swoje kultowe filmy, 😍 

jakie ? 😸 moje prawdziwie kultowe filmy to Braveheart, K-Pax, Green Mile, Forest Gump no i uwielbiam polskie stare powojenne filmy 😸 Braveheart oglądałem kilka razy w kinie 😸 

Fit_andzia na ostatniej masie bardzo często :D ale nie wyglądało to za dobrze. Jestem endomorfikiem. Jak nie bede trzymał diety i jadł co chce to odrazu się zalewam tłuszczem niestety. Teraz jestem 2 tyg po zakończonej redukcji. Obecnie 2400 kalorii żyły wcyhodzą w miejsach w których nigdy wcześniej ich nie widziałem. Forma nie jest rewelacyjna bo dla mnie za mało masy mięsniowej. Marze o 80kg przy takIEJ TKANCE TŁUSZCZOWEJ. Tak czy inaczej jest to moja życiówka i nigdy wcześniej lepiej nie wyglądałem. Cały czas się uczę i dowiaduje o diecie treningach i powinno być coraj lepiej. ALE SŁODKIE I ŚMIECIÓWKI DODAM NA PEWNO. Bo bym zwariował :)) Myślę ze zrobie tak jak duzo osob. Jednego cheata w tygodniu. To bedzie mnie motywowalo do niepodjadania w srodku tygodnia bo przeciez w sobote bede mogl sobie pozwolic na to. To mi da komfort psychiczny. Ale to pozniej dopiero mysle ze grudzien. Poki co chce jak najdluzej utrzymac taki brzucho co mam. Chociaz zeby dociagnac na te wakacje ktore juz sa niedlugo! 6 pazdziernika bliziutkoooo. Sorki za rozpisanie :x 

AdBi- właśnie dzięki za rozpisanie, bo wszystko czytelnie wytłumaczyłes :D Ja wlasnie jestem na masie( chce wiecej tkanki mięśniowej no i moze troche wiecej tkanki tluszczowej, bo za bardzo zjechalam 😅). Aktulanie jem 1800 kalori( wiem, ze malo, ale to przez moja glupote na redukcji jadlam na przemian 1500-1700 kalori... i teraz zdrowo dodaje kalorie co jakis czas, aby organizm nie dostał szoku 👍). Polecam Ci cheata raz na tydzien, bo ja go stosuje juz 2 lata i naprawde to pomaga :D szczególnie dla mnie jak cwicze i chce miec tak jak powiedziałes komfort psychiczny :D ( po mocnym treningu w piatek zasluzony cheat meal- i dusza jest spokojna :D choc nie ukrywam czasem mi sie zdazalo dwa razy w tygodniu jak mialam ciezki dzien ). Ile planujesz kalorii na masie( maksymalna wartosc?). Ja staram sie dobic do 2700-3000 kalori :), ale powoli, bo bez sensu sie spieszyc robie to dla progresu nie efektow :D Kurde, sory ze tak wypytuje, ale znalazlam w koncu kogos kto ma podobne "lifestyle" co ja 😂 ( mam tak samo jakbym nie trzymala sie w ryzach to tez bym sie zalala 😅). Ale co do formy masz bardzo fajna :) choc wiadomo, ze zawsze mozna lepiej wyrzeźbic :D Haha, zazdroszcze Ci wakacji... tez bym tak chciala 😂 pewnie gdzies w ciepla miejscowke? :p 

Fit_andzia jejjj w końcu jakaś fajna miła duszyczka na fatsecrecie która nie karze mi pić tłuszczy miłooo :)) To jak już tak mamy sie rozpisywać to możę zmienimy aplikacje? :D 

wiecie, że na węglach które tak kochacie, insulina powoduje, że część węgli _musi_ być zamieniona w tłuszcz 😸Dlatego na masie musicie jeść więcej niż potrzebujecie, zalewacie się tłuszczem, a potem trzeba robić redukcję. 😸 Tak działa insulina. To Vibo miał na myśli 😸 Z tego co widzę węgle nie są takie cool jak piszecie 😸 

Fit_andzia i na szybko odpowiem. Wakajce to z kolegami lecimy na Rodos na tydzień. Wylot z Katowic więc jedziemy szybciej 2 dni to jeszcze imrpeze w Energy 2000 chcemy zaliczyc (nie jestem imprezowiczem ale ten klub to jest coś wiecej:p) KALORIE nie ma raczej u mnie MAX. Masowac chce przez ponad rok teraz (mini cuty w miedzyczasie zeby sie nie zalac) mysle ze moge dobic do 4500/5000 kalorii (planuje nie rezygnowac calkowice z cardio na masie). Kocham jesc wiec wysokie kalorie to u mnie nie problem haha :D 

CLLPL nie wiem czy doznasz kiedys tego uczucia ale jak sie odkrywa na redukcji te miesnie co są podlane to jest takie piekne uczucie nie do opisania ahhhhh :)))) 

CLLPL dieta treningi odgrywa u mnie dużą część w życiu to nie tylko jakaś zajawka czy potrzeba zrzucenia kilogramów. To już mój styl życia. Nie chciał bym przez całe życie "pić tłuszcz" sorry chce mieć troche przyjemności w zyciu :))