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Pre-treino: 50g aveia, 1/2 banana, 150ml leite, 1/2 scoop whey, 10g amendoim, 10g amendoas, cacau, canela. É cutting, mas pre-treino tem que ter carbo! Flw!!
View Diet Calendar, 22 September 2017:
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1825 kcal
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Fat: 70.95g | Prot: 179.64g | Carbs: 118.91g.
Breakfast: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, La Violetera Castanhas do Pará, Ovo Cozido. Lunch: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Fibra de Trigo, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Fibra de Trigo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uniagro Amêndoa Laminada, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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