Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
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74.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2017:
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1431 kcal
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Fat: 53.35g | Prot: 54.38g | Carbs: 191.29g.
Breakfast: おかめ納豆 納豆, バナナ, 牛乳, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム. Lunch: 塩ラーメン. Dinner: ハインツ クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 紀文 糖質0g麺, ホクト 舞茸, もやし, きゅうり. Snacks/Other: メンチカツ, コロッケ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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