Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 September 2017:
|
2248 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 128.64g | Carbs: 263.18g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Lubella Makaron Świderki, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan. Dinner: Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe, Lubella Makaron Świderki, Surówka z Białej Kapusty, Kujawski Olej. Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Almond Butter Smooth, Ser Kozi (Twardy). more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 51 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|