Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
71 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
2112 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 136.42g | Carbs: 244.24g.
Breakfast: SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Jabłko, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Tarczyński Kurczak Gotowany, Lubella Makaron Świderki, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Pieczarki Brunatne (z Grilla), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Surówka z Białej Kapusty. Snacks/Other: Ser Kozi (Twardy), Myprotein Almond Butter Smooth, Myprotein Impact Whey Isolate, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|