Vertumeals's Journal, 15 Sep 17

Не могу нарадоваться своей новой мультиварке, моя помощница 🤗

Чем добирать белок? Стейк толстолобика на пару, в одном из этих стейков всего лишь 104 калории, 22 грамма белка, 1 грамм жира и никаких углеводов! Со свежими овощами на ужин самое оно 😋

---

1413 kcal

Fat: 61.80g | Prot: 81.08g | Carbs: 134.30g.   Breakfast: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Ферма Молоко 2,5%, TOM Арахисовая Паста Нейтральная, Банан. Lunch: Спагетти Отварные, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Добряна Сир Мисливський 50%, Индейка с Овощами Vse. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Виноград, Добряна Сыр Адыгейский, Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы, Кофе. more...