|
Рулет, сохраняю для себя, нашла в комментариях у кого-то из пользователей. Надо будет попробовать.
КБЖУ 97,81/14,85/3,22/1,68
2 упаковки мягкого творога 5%
2 яйца 🍦1ч.ложка разрыхлителя
ванилин
сахзам ФитПарад 3гр
Белки разделяем от желтков. К желткам все ингредиенты, но только творога 1 упаковку. Взбиваем белки до пены и добавляем в полученную творожную массу, смешиваем аккуратно 👆🏽выкладываем на пергамент ровным слоем. В духовку 200* на 10 минут👆🏽 Остужаем. Разрезаем на порции и смазываем другой упаковкой творога. Можно положить ягод немного и сворачиваем в рулет. Затем в холодильник на 1-2 часа
View Diet Calendar, 13 September 2017:
|
2227 kcal
|
Fat: 83.38g | Prot: 191.33g | Carbs: 184.86g.
Breakfast: Соленые Крекеры, Ленивая Овсянка, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Вареная. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Простоквашино Творог 5%, Яблоко, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Арахис, Красный Октябрь Шоколад Аленка Молоко и Злаки. more...
|
|