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Bolinho de legumes, caponata, brócolis e couve-flor gratinado com cebolas, e homus 🌱❤
View Diet Calendar, 12 September 2017:
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979 kcal
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Fat: 26.31g | Prot: 21.97g | Carbs: 177.91g.
Breakfast: Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Kero Coco Água de Coco, Cebolas, Homus, Caponata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pranic Kibe de Abóbora, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Cebolas, Cebolas, Cravo, Homus, Canela, Banana Nanica, Kero Coco Água de Coco, Wickbold Pão Integral Light. more...
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2212 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Hummmm.. parece delicioso!!
12 Sep 17 by member: Marcussantos1981
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como se faz esse bolinho?
12 Sep 17 by member: Ivvonete
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Oii ivvonete! Eu costumo a comprar bandeijinhas de legumes sortidos que vende na feira do bairro, ai eu os cozinho, e enquanto isso boto 1/2 xícara de chia pra hidratar. Depois dos legumes cozidos, eu os esmago com o garfo, refogo uma cebola picada bem pequenininha em um fio de azeite, misturo com os legumes e a chia. Ai dou ponto com polvilho ou farinha de aveia até dar pra moldar. Depois eu congelo! Da uma boooa quantidade
13 Sep 17 by member: victoria.grimaldi
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13 Sep 17 by member: nicollelle
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Amei os bolinhos!! Você assa eles?
13 Sep 17 by member: Elizapg
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13 Sep 17 by member: Bubu Padmè ♡
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Isso mesmo! Ou eu asso ou coloco na AirFryer! Depende da fome! No forno demora mais kkkkk
13 Sep 17 by member: victoria.grimaldi
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