11 Sep 17 by member: Sinclaudio
|
wauu brava stellina che cambiamento
11 Sep 17 by member: carmela cassaro
|
11 Sep 17 by member: superfranz
|
11 Sep 17 by member: crichi92
|
@crichi92 no. dieta flessibile e tanto allenamento
11 Sep 17 by member: stellina.se
|
grandissima trasformazione! ma sei aumentata o diminuita? perché c'è meno grasso ma anche più tono muscolare
11 Sep 17 by member: DennyTrecker89
|
@jared Zani ho perso 6 kg e qualcosa,se intendi il peso corporeo
12 Sep 17 by member: stellina.se
|
cosa intendi per dieta flessibile?
12 Sep 17 by member: vidafrenetica
|
@vidafrenetica conto i macros, ma mangio quello che voglio
12 Sep 17 by member: stellina.se
|
12 Sep 17 by member: Pablo1973
|
anche io faccio dieta flessibile... l'app aiuta tantissimo
13 Sep 17 by member: TND3K
|
@TND3K è vero. senza sarebbe un delirio
14 Sep 17 by member: stellina.se
|
14 Sep 17 by member: doli74
|
Wow. Quale sarebbe la dieta flessibile? E la sua app?
14 Sep 17 by member: viviana fa8
|
@viviana fa8 la app che uso io è questa ;) comunque imposti i macros e le calorie su di te e mangi quello che vuoi,nel rispetto dei macros e cercando di fare scelte quanto più sane possibile
14 Sep 17 by member: stellina.se
|
CINQUE VOLTE A SETTIMANA??? Ma come fai? Non ti annoi? Io già maledico quelle 3 volte a settimana, talmente detesto la palestra . E trascorro quell'ora e quaranta lì dentro imcazzato come una biscia sperando passino in fretta.
17 Sep 17 by member: cinefy
|
02 Oct 17 by member: stellina.se
|
Cinefy più pensi che andare in palestra sia una tortura e più ti peserà andare e sicuramente non ti porta a dare il tuo massimo. Pensa che è un ora che dedichi a te stesso, al tuo corpo e in quel momento ci sei solo tu, niente problemi niente stress,niente di niente, solo tu.
02 Oct 17 by member: Allardyce
|
prediligo le passeggiate e le corse
E mi rilassano proprio
Lo step davanti al TV alle 7:45 di mattina effettivamente mi sfava un attimo
Ma poi effettivamente mi sfogo
E son tranquilla tutto il giorno..
02 Oct 17 by member: Goanapsy
|
penso dipenda tutto da come ci poniamo nei confronti dell'allenamento, se lo vedi come un momento solo per te, in cui trovi il focus, riesci a percepire il tuo corpo nella giusta maniera, stacchi la mente dal resto della giornata e ti concentri solo su di te, non sarà noioso 😉 se il tutto si riducesse a sollevare un peso probabilmente non passerei tutto questo tempo in sala. per me è una questione non solo fisica ma soprattutto mentale 😍
10 Oct 17 by member: stellina.se
|