Comecei a fazer exercícios físicos além da dieta (musculação).
|
71.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
1293 kcal
|
Fat: 41.37g | Prot: 45.62g | Carbs: 182.74g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Molho Branco, Macarrão. Dinner: Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empada de Frango, Itambé Leite em Pó Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Itambé Leite Condensado, Morangos, Amazoo Açaí + Banana, Pudim de Leite Condensado. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Biank Rivera's Weight History
|