Подтягиваюсь! (Лучше бы на работу с такой регулярностью ходил, лол)
Широким хватом (без жилетки), разы: 10, 11, 8
Обратным хватом: 14, 13, 16
Прямым хватом: 10, 11, 12
Узким хватом: 10, 13, 9
Контрольный прямым хватом (без жилетки): 9
Итого в жилетке: 108 - чуть меньше чем в прошлый раз, но там я делал по 4 подхода.
upd: Вычитал про упражнение для развития мышц предплечий - нужно просто висеть на турнике с большим грузом. Таким, чтобы не более 30 секунд висеть удавалось. Сделал 3 подхода.
Пошёл гуглить где купить свинца килов 5-10 для жилетки
