|
No meu segundo dia de academia já foi com personal trainer em cima. Abdominal foi a pior coisa. Dores eu não estou sentindo.
View Diet Calendar, 01 September 2017:
|
1662 kcal
|
Fat: 39.35g | Prot: 76.20g | Carbs: 235.01g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lunch: Del Valle Suco de Goiaba, Alface, Pronto Light Carne de Soja Moída, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Atum. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Geraldo Vilger's Weight History
|