Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
|
98.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3382 kcal
|
Fat: 105.64g | Prot: 309.86g | Carbs: 287.49g.
Breakfast: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Owoce Leśne Mrożone. Lunch: Lidl Bułka Proteinowa, Ser Gouda, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Ziemniaki, Dorsz na Parze, Pierogi Ruskie, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Pilos Twaróg Półtłusty, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Krasnystaw Kefir, Jabłka, Kasza Jaglana, Banan, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały. more...
|
|
3557 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|