Система "Американские горки" разогнала мой метаболизм. ура, ура, ура, все сдвинулось с мертвой точки)Но все еще не могу избавиться от отеков, утром -шарик с водой, может, кто с таким сталкивался?
|
75.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 102.47g | Carbs: 130.98g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Сметана. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Dinner: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кукуруза Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кабачки Тушеные, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Snacks/Other: Салат Крабовый, Активия Йогурт Мюсли, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
28 Aug 17 by member: Ива_неплакучая
|
девочки здесь посоветовали, мол дни загрузок и разгрузок. в разгрузку питаться примерно на 600, а в загрузку 1600(или в свою норму), что-то подобное, я немного подстроила под себя, но принцип вот такой
28 Aug 17 by member: yulialulia
|
Это когда плато? И сколько так?
28 Aug 17 by member: Ива_неплакучая
|
Буч попробуйте, принцип чередования, идеальные результаты)
28 Aug 17 by member: OlgaEp
|
Я так же отекала. Врач рекомендовала свести приём соли на нет . И одноразово выпить магнезию. 40 мг( 2 пачки растворить в воде). Пить противно). Она одновременно и слабительное . Нужно дома посидеть в этот день
28 Aug 17 by member: Zlata Zhdanova
|
Ух ты!!! Будем считать что мой загул выходного дня с адским дефицитом каллорий тоже был элементом "Американских горок". Спасибо за то что обнадежили. По поводу отеков, мне тоже сказали снизить соль и соленые продукты (например сыр вообще запретили). Помогло, даже при учете что почки у меня не самые здоровые, а питаюсь в основном молочкой отеков давно не наблюдалось. Ни на мордашке ни на ногах.
28 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Тааак, с завтрашнего дня у меня и на соль табу,а вот про магнезию еще слышала, что ванны с ней делают, концентрацию, к сожалению, вообще не помню, но убойная штука, у некоторых прям минус 3-4 кг выходит водички, но самочувствие, конечно, не самое лучшее
28 Aug 17 by member: yulialulia
|
Зачем нужно воду выводить? Вы всю жизнь будете без соли есть? Зачем это нужно не пойму?
28 Aug 17 by member: Майкрофт
|
нет, в последнее время отеки по утрам, не знаю, с чем это связано,пока не поняла суть проблемы, попробую снизить кол-во соли
28 Aug 17 by member: yulialulia
|
Майкрофт в принципе да, на самом деле в продуктах и так соли достаточно, а досаливать это просто вредная привычка. Через месяц вся еда, которую ели раньше уже кажется до неприятного соленой. Еще я заметила, что менее соленая пища вкусна когда хочешь есть, а когда насытился её уже не хочется. Так что вариант "поесть от нечего делать" исключается сам собой.
28 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
А вот мочегонными препаратами лучше не увлекаться, многие из них очень не безобидные, помимо натрия выводят калий, и вот тут уже проблемы могут быть. У калийсбеергающих тоже побочки хватает.
28 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
Девочки вчера вечером выпила магнезию. В туалет пришлось побегать часто. Но и воды попить, так как обезвоживание не хочется. Утром на весах + 300 вот такие дела
28 Aug 17 by member: Yanamit
|
Отеки могут быть связаны с потреблением углеводов. Просто попробуйте снизить в дневное и вечернее время. Гарнир в обед не есть и вечером тоже.
28 Aug 17 by member: Yanamit
|
Кстати лично для меня идеальное "мочегонное" черный кофе, лучше эспрессо. Выпил и потом три часа как сайгак в туалет носишься. ))))
28 Aug 17 by member: ivisa.mistral
|
ох, кстати,да-кофе это мощь)
28 Aug 17 by member: yulialulia
|
Везет вам,любителям молочки)
28 Aug 17 by member: yulialulia
|
Что за "американские гонки"?
28 Aug 17 by member: missirina1986
|
1. Соль нужно употреблять по чайной ложке в день, отсутствие соли приведёт к тем же проблемам (в тч отекам), что и перебор с ней.
2. Возможно пьёте недостаточно воды, что организм ее вечно удерживает, постарайтесь следить за количеством. Хотя бы выпивать через сном стакан воды и посмотреть на результат.
3. А вот винить во всем углеводы или принимать специальные ванны...это глупость, не говоря уже о фармсредствах. Помочь может и поможет, но точно не привьёт правильные привычки, а значит в итоге все вернётся на круги своя.
28 Aug 17 by member: Helen Trubkina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulialulia's Weight History
|