clb_celine's Journal, 25 Aug 17

Il vaut mieux varier 😉 

Tu ne manges pas de viande non plus, Céline ?  

du vrai pain ?  

et peut être du vrai fromage ? ça éviterai les additifs , et ça ne serait pas plus calorique. Varier les fruits aussi, en tout cas si ça te correspond, garde l'idée générale , les quantités. Mais tu peux varier le fromage/légume / fruit  

pour le fromage , le cancoillotte c'est tres light. Sinon l'Emmental c'est le plus riche en calcium, la ricotta c'est aussi très light. Ce sera mieux que la vache qui rit ... 

Ce n'est pas du pain c'est une tartine de seigle bourrer de fibre  

Si j'aime la viande mais je n'en ai vemt pas envi en ce moment , j'en ai tellement manger en vacance j'ai eu ma dose  

Si ça te convient ne change rien ! Maintenant sache que les protéines sont importantes pour garder du muscle . 

mais dans ta tartine au seigle, tu es sure qu'il n'y a pas du sucre rajouté, ou des additifs ?  

mais dans ta tartine au seigle, tu es sure qu'il n'y a pas du sucre rajouté, ou des additifs ?  

et force toi à manger des protéines, tu vas perdre tous tes muscles sinon, ça serait dommage  

Perrine, si ce sont des Waza il y a zéro sucre et pas d'additif non plus 

je connais pas les waza 🙈 mais dans ce cas pourquoi pas . 

attention aux wasa il y a des "traitres" faut prendre les "fibres"  

Ah bon pourquoi des traîtres ? 

regardez les différentes ingrédients, (enfin par rapport à moi) qui mange IG Bas et qui fait la chasse aux sucres ajoutés, au gras.... etc etc 310 calories (Kcal) dans 100 gr de wasa léger....."Combien de calories dans 100gr de wasa léger ? > Il y a 310 calories (Kcal) dans 100 gr de wasa léger.wasa léger est riche en glucide avec 63.8gr au 100gr. wasa léger est pauvre en lipide avec 1.7gr au 100gr. 100gr de wasa léger couvre 15% des apports caloriques journalier (base 2000 Kcal) wasa léger est riche en fibres avec 16.0gr au 100gr. Les apports nutritionnels dans 100 gr de wasa léger sont de 10.0gr de proteines, 63.8gr de glucides et 1.7 gr de lipides Dans un cadre sportif : La forte de teneur en sucre du wasa léger l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique. Pour maigrir Le wasa léger a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime.Le wasa léger comporte beaucoup de fibre 16.0gr, ce qui lui confère un excellent pouvoir rassasiant.Il est déconseillé de consommer du wasa léger lors d'un régime montignac à cause sa charge élevé glycémique 31 Wasa authentiques 100g de Wasa authentiques vous apportent : Calories : 333 Kcal Wasa vitalité : Portion de 100 g Valeur énergétique : 365.8 Cal ce que je regarde se sont les impacts sur la glycémie mais c'est que mon avis Je ne mange plus de farines, pâtes, semoules...... blanches et rafinées mais seulement des complètes donc Pain Wasa (fibres 29 %) ig 35..... ... Charge glycémique g/100 g 14,9 Contenu en glucides g/100 g 42,5 332 kcal/100g Pain Wasa léger ig 50 Charge glycémique g/100 g 24,5 Contenu en glucides g/100 g 49 après c'est mon avis par rapport à ma méthode  

Oui je prend les fibre et j'adore sa 

sinon privilégez les pains, biscottes à la farine compléte 

tant que ça passe, continue ! 

Bonjour Mag, je ne prends que les Authentiques et ce par goût et pas tous les jours. Comme toi j'ai fait la chasse aux IG et je sélectionne mes produits avec attention surtout les féculents. J'ai la chance d'avoir un excellent boulanger à Aix qui fait du pain petit épeautre, seigle, complet, le tout au levain et je n'aime plus le pain blanc définitivement !