Yulafi onermiyorum diyet zamani lifi cesitli diger gidalardan alabilirsin yulaf kepek vs karbonhidrati yuksek olur .
25 Aug 17 by member: o1mtk1
|
Ekmek yiyeceğine yulaf yersin olur biter, ben tüketiyorm gayet de kilo veriliyor günlük 40 50 gramdan alacağın kalori devede kulak.
25 Aug 17 by member: JÖAK
|
Saglam bi definasyon icin tadimlik yediklerimiz zaten oldukca az yulafla karbonhidrat hakkinizi kullanmaniz nefsini tatmin etmez
25 Aug 17 by member: o1mtk1
|
Kepek haliyle karşılaştırırsak bu haliyle tüketirsen kalorisi biraz daha düşük olacaktır. @goycekquliyeva
25 Aug 17 by member: skywolf23
|
3 kaşık yulafı suyla pişirip üstüne meyve vs ekleyip kalorisini ve şekeri arttırmadığın sürece yanında lor peyniri ve yumurta yersen ekmekten daha tok tutar bence
25 Aug 17 by member: aleynaydn
|
dukan diyetinin temel beşini yulaf kepeği olmazsa olmazı inanılmaz tok tutan lifli bir gıda kutuda ya da ambalajlı günde en fazla 1.5 kaşık tüketin cok faydası var
25 Aug 17 by member: oziiiiiiiii
|