|
|
1538 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 99.64g | Carbs: 167.04g.
Breakfast: Kopi, Telur Rebus. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Puyuh, Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Merah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Puyuh, Tahu Goreng, Semur Daging, Nasi Merah. Snacks/Other: Pisang, Jeruk, Pisang. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggrainimeike15's Weight History
|