Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2017
|
53 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 149.94g | Carbs: 138.37g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Lunch: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|