Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
|
168.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 68.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 109.19g | Carbs: 212.14g.
Breakfast: Kaufland Chleb Żytni na Zakwasie, Jajko. Lunch: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Dinner: Grześkowiak Surówka Porowa w Delikatnym Sosie, Mięso z Piersi Kurczak, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana). Snacks/Other: Truskawki, Sałata, Jarmuż, Szpinak, Borówka Amerykańska, Seler Naciowy, KFD Białko, Grejpfrut. more...
|
|
5140 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|