|
Я не понимаю расчет калорий для сидячего образа жизни,точнее малоподвижного,вот ФС считает,что при этом надо питаться на 1600 и я склонна ему верить...если я прохожу в день по 15000-20000 шагов и ещё занимаюсь силовой либо кардио нагрузкой дома и питаюсь на 1400-1500 вес стоит и объемы тоже,но стоит махнуть рукой на это все,разозлиться и поднять калораж на 100-300 калорий,вес начинает уходить...получается,что это отнюдь не малоподвижный образ жизни???Либо я дура,либо мой организм неправильный!
|
1452 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 108.07g | Carbs: 149.61g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареный Бутерброд с Сыром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинто Наршараб, 365 Дней Крупа Гречневая Продел, Благояр Куриная Грудка. Dinner: Яйцо, Магнит Банан, Красная Цена Творог 1,8%. Snacks/Other: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Миндаль, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Reading - 1 hour, Cooking - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
просто вам для разгона процессов метаболизма нужно больше калорий потреблять, в противном случае организм начинает запасаться и вес стоит. все индивидуально :) приложение же не может быть универсальным
22 Aug 17 by member: grimariia
|
grimariia да,все индивидуально,свою калорийность только путем проб и ошибок выяснить можно
22 Aug 17 by member: elen-ka68
|
резать калорий можно не более чем на 20% от вашей суточной нормы, иначе организм впадает в спячку. По физ. нагрузкам , чтобы запускался режим сжигания калл, сердечный ритм должнен быть больше 110
25 Aug 17 by member: YuriyT1
|
YuriyT1 по подсчетам пульсометра я сжигаю в день больше двух тысяч калорий,может меньше,может больше,не знаю правильно ли он считает,но 1900 по любому есть,а ем около полутора тысяч,ведь нормальный дефицит,а толку ноль и по упражнениям,на кардио пульс минимальный 110 и при ходьбе периодически замеряю,от 100 до 130 у меня,быстро хожу и в гору много...и что делать,уходить на разгон?Ведь получается,я все-таки не добираю калорий,если все так медленно,ведь на 1300-1400 вообще нет сдвигов
27 Aug 17 by member: elen-ka68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elen-ka68's Weight History
|