|
Ohhh dopiero 5 dzień a czuje się jakby minęły dwa tygodnie... mam ochotę stanąć na wadze ale obiecałam sobie, że zrobię to dopiero 1 września. Narazie idzie dobrze micha w miarę czysta, treningi ostro 😁💪🏼, w diecie za dużo sodu, dużo za dużo co zrobić???
|
83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 72.08g | Carbs: 130.80g.
Breakfast: Biedronka Bułka Kajzerka, Sokołów Parówki z Szynki (2). Lunch: Zupa Pieczarkowa. Dinner: Kiełbasa Drobiowa. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Warka Radler 0,0%. more...
|
steady weight
|
 Comments
raczej watpliwe ze masz za duzo sodu. za duzo to powyzej 10g. optymalna ilosc to 4-6g na dobe (czyt. conajmniej lyzeczka soli)
19 Aug 17 by member: vibo69
|
pij wodę i działaj dalej, a sodem się nie przejmuj :) jedz tłuszcze, bo są bardzo ważne i nasycą cię na dłużej, bo ciężej się je trawi. ale pamiętaj 1g tłuszczu na kilogram masy ciała obowiązkowo dziennie!!!1
19 Aug 17 by member: madeline0tea
|
1g/kg to minimum ;) to granica ponizej ktorej hormony sie zaczynaja sypac
19 Aug 17 by member: vibo69
|
Dzięki wszystkim 😁 myśle ze pomogliście
21 Aug 17 by member: uparta_jak_osioł
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
uparta_jak_osioł's Weight History
|