Rolliing's Journal, 14 Aug 17

tu fais 53 kg a 16 ans..... ne te prive de rien 😉 

En fait je fais 50kg hihi MAis je suis petite de taille je fais 1m55 Et en fait à cause de ma maladie j'ai pris du poid avant je fesait 45kg 

avant tu faisais 45 kg et tu n étais pas formé.... bienvenue dans le monde des fesses. tu es en plein développement . te prend pas la tête 

heu des femmes.... saleté de correcteur 

Je vous inquiétez pas par rapport à mes besoins par rapport à ma maladie Par contre lorsque je disait qu'avant je fesait 45kg je parle s'il y a 6 mois. Je pense pas que j'ai été formé en si peu de temps haha et je n'ai pas beaucoup de forme justement  

A ton âge mange de tout et BOUGE. Commencer un régime quand on pèse 50 kilos c'est mettre le pied sur la route des yoyos, des prises de poids qui irons toujours en augmentant. Au lieu de vouloir te restreindre, fait du sport mais pas en exces. Le corps a besoins d'une certaine quantité de graisse pour faire sa puberté ce qui amenera plus de formes. Il faut juste faire attention : pas trop de sucres (sans les bannir) et pas trop de sel. Mord la vie a pleine dents ! 

Et le corps prend ses formes surtout entre 30 et 35 ans, je trouve.  

Coucou à 15 ans je suis passé de 40 kg à 50kg en quelques mois. En fais mes hanches se sont élargie et j'ai aussi grandi un peu. je me souviens encore du jour ou je me suis regardée dans le miroir et réalisée que j'étais ENOOOOOOORME (non juste une femme enfaite. Trop dur !! Comme je te comprend. Mais oui deux personnes proches ont commencé à faire des régimes a cet age là, elles ont 30 ans et sont en état d'obésité. Tu as le même poids taille que ma petite soeur, c'est très fin et très jolie. C'est un peu vache comme conseil mais va faire les boutiques avec des filles plus rondes que toi; ça te fera du bien !! 

Quand on commence un régime, malheureusement après on y est à vie Alors si tu veux grossir et bien commence un régime. quand on prive trop son corps, il s'en rappelle, et lorsque que tu arrêtes, tu as vite fait de reprendre tous les kilos perdus , voir plus.... A ton âge et avec le poid que tu fais manges de tout sans te priver, à part bien sûr si médicalement un médecin le préconise  

Je ne fais pas de régime en fait je rééquilibre mon alimentation et je fais 5heures de sport par semaine J'espère que comme ça je retrouverai vite mes 45kg 

Wouhaw quelle motivation à avoir pour 5 heures par semaine. Je trouve que 50 kilos pour 16 ans est une bonne moyenne. 45 est un peu bas. Je dis ça, je dis rien. 

Le sport fera diminuer ta masse graisseuse et augmenter ta masse musculaire ce qui est très bien ! Mais la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse donc il ne faut pas que tu te fiés à tout point de vue à ta balance. Prend ton tour de taille et tu verra que tu t affineras mais si tu fais vraiment plus de sport qu avant ca m étonnerai que ton poid diminu. Il n y a pas que le chiffre de la balance qui compte... 

oui mange des gateaux ! Pour équilibrer pense à manger un truc crue, un laitage, un légume, un féculent, du pain et une matière grasse à chaque repas. Fatscret aide pour les quantités. 

Ca ne sert à rien de se frustrer ! Le tout est de ne pas tomber dans l'excès. ;)  

j'ai 24 ans mais je ne prive pas quand j'ai envie de pâtisserie, chocolat...etc, il faut juste ne pas dépasser 1800 à 2000 kcal pour ne pas grossir, integre le sport dans ta vie, et mange normalement :) 

Hey Sterey tu te souviens pas qu'au lycée il y a 3 à 5h de sport obligatoire par semaines ?? Et puis pour ces jeunes qui n'ont pas le permis parfois de loooongs kilomètres à pieds !! Si c'est le cas pour toi rolling mange ma petite et protéine !! 😉 

Je n'ai pas été au lycée mais à l'école obligatoiire oui on avait des cours de gyym et natation mais j'en faisais moins que les autres nananère. Oui rolling mange car ton corps a besoin d'énergie pour le sport. 

Prends 5cm ca sera plus simple 😂🤣😂 fais attention mais pas de régime jeune fille sinon c'est parti pour la vie et c'est la loose ☹️ Et bouge bouge bouge 😎 

Biensûr que tu peux ! Personnellement j'ai 1600 kcal par jour, mais je mange 2 gâteaux ou une chocolatine de supermarché de temps en temps et il me reste souvent 300 ou 400 non mangés. Si cela peut te déstresser de temps en temps ;) Et si tu t'inquiète vraiment, tu peux vérifier les calories par pièce. Bon courage dans ta diet et tes études ! 

N oublies pas que la vie est courte et qu'il faut se faire plaisir. Faire attention c est bien faire une fixette sur un poids idéal surtout à ton âge, ca peut devenir dangereux. Tu n es ni obese ni en surpoids. Je ne sais pas si tu prends un traitement genre cortisone mais il faut éviter les carences en calcium par exemple. Tout est question de dosage. Alors oui mange des gâteaux et ne culpabilise pas...