Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2017
|
72 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4233 kcal
|
Fat: 200.80g | Prot: 179.74g | Carbs: 421.15g.
Breakfast: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Coop Zucchero di Canna Integrale, Coop Corn Flakes, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Lunch: San Pellegrino Chinotto, Pasticcini, Arancino, Pizzetta, Aia Rustici Classici. Dinner: Antica Gelateria del Corso Semifreddo Torroncino, Pizza al Prosciutto, Sfincione, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola, Scalogno o Cipollotti, Fagiolini Bolliti, Patate (Buccia, Salate, Bollite), LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Salame, Coop Scamorza Affumicata, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Insalata di Riso. Snacks/Other: Conad Arachidi Tostate, Mocerino Noci in Guscio Naturali. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaga69's Weight History
|