|
|
2880 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 246.20g | Carbs: 322.52g.
Breakfast: Mis Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş), Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti, Elma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
|
 Comments
bu kadar fazla kalori nasil aliyorsunuz benimde 2500 almam gerekiyor ama 1000 den fazla alamiyorum
10 Aug 17 by member: gamze_6161
|
10 Aug 17 by member: gamze_6161
|
@gamze_6161 günlük öğünlerimde 200 gr yulaf- 200 gr pirinç - 2 ad patates -50 gr kuruyemiş- 6 yumurta ve 700-800 gr tavuk kesinlikle olan gıdalar bunları vücuda aldığımda 3000 kalori buluyo sizde deneyin isterseniz
11 Aug 17 by member: fitpackk
|
tesekkurler @fitpackk bi de boyle deneyeyim ins faydasini gorurum
11 Aug 17 by member: gamze_6161
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitpackk's Weight History
|