fröddy's Journal, 09 Aug 17

...ob Du wirklich aufquillst, könntest Du mit einem Maßband feststellen, Gewicht hast Du ja abgenommen. 

Genau das, vielleicht einfach etwas Wasser...bei Euch Mädels ja mal schnell passiert mit Euren komischen Hormonen...selbst bei Vollmond reagiert ihr komisch. :-) 

ich habe festgestellt wenn der Wille da ist etwas zu verändern sieht man sich im Spiegel plötzlich anders. vorher hat mich meine Bauch anakonda nicht gestört. Jetzt sehe ich das anders.😎 

Ist das was Du aufschreibst korrekt? Wie sieht Dein Sport aus, sehe nur Fitbit kcal, die scheinen wie ich das bisher gesehen habe eh Utopisch zu sein. 

Sehe gerade das Du eigentlich Idealgewicht hast... 

Wieso sind die fitbit kcal utopisch @marcothebrain also in welche richtung? Idealgewicht ist halt das eine aber ich hatte vor einem halben Jahr alles genauso gemacht wie jetzt und wiege 4kg mehr. Mich belastet das weil ich nirgends mehr reinpasse und mich sehr unwohl fühle🙄 

Also hier hatten schon manche über 6000kcal auf der Fitbit gehabt, ich glaube nicht das die Dinger wirklich gut rechnen. Ich habe zum Laufen eine Garmin, die wie ich glaube sehr gut berechnet. Wenn ich die gleichen Daten mit der Strava-App Synchronisiere habe ich deutlich mehr kcal und bei Runtastic wird auch was anderes berechnet...Daten meines letzten 18km Laufs: Strava 1371; Garmin 830; Es wäre interessant zu wissen was Du trainiert hast und mit welcher Intensität umd diese Daten mit anderen Progs zu vergleichen. Auch hier bei FS wird ja viel zu viel für Bewegung gut geschrieben. 

Also das mit dem Reinpassen kannst du durch Kleidung abgleichen?! 

Vielleicht hast du wirklich einfach etwas Wasser eingelagert. Nicht verzweifeln, das wird schon wieder! Hab dir übrigens auch eine pn geschickt 😊 

Ich denke zu viel sollte man sich bei solchen Messungen eh nicht darauf verlassen, dass es korrekt und 100% genau ist. Aber ich nehme pro Tag ja höchstens 1800kcal zu mir, eher 1600. Und normalerweise sollte der Körper selbst wenn das Training falsch berechnet ist pro Tag 2.200 umsetzen oder liege ich da falsch? 

Ohne Sport würde ich bei Dir so etwa 1700 zum Halten annehmen, also mit 1600 liegst Du gut. Dazu kommt dann halt die Frage welchen, wieviel und wie intensiv Deine Bewegung bzw. der Sport ist. 

Ich habe hier bei Fatsecret als Ziel die 1800 bekommen, und ich habe den geringsten Aktivitätsgrad angegeben. Jetzt bin ich völlig durcheinander. 🤷🏼‍♀️ Ich habe einen Bürojob aber außer dort und wenn ich schlafe laufe ich überall hin und bewege mich eigentlich den ganzen Tag, habe von 10.000 bis 17.000 Schritte. Dann noch 3x die Woche BBG wo die FitBit eigentlich kaum über 200kcal pro Workout rauskommt was mir zu Beginn eher wenig vorkam. 

War jetzt nicht mein Plan Dich durcheinander zu bringen, hast du schon mal bei Gesundepfunde.de deinen Bedarf errechnet? 

Bei gesunde Pfunde kommt 2417 raus. Das ist so ziemlich der Durchschnitt der FitBit Daten. Hatte auch nicht das Gefühl, dass irgendwas was sie gemessen hat nicht nachvollziehbar war. Passt schon ich bin froh um jeden Austausch🤗 

Mir kommt das sehr Viel vor, wieviel hast du dort ohne Sport? 

Im moment trainiere ich 6x die Woche laufen (zwischen 10 und 32km) für einen Marathon, das ist sehr intensiv, wenn ich das gerade nicht mache laufe ich 4x die Woche etwa 60-80km und gehe 2x 1 Std schwimmen sowie zwischendrinn immer etwas Radfahren. Dafür nehme ich zwischen 2300 und max 2700 kcal zu mir. Pendle zwischen 60 und 62 kg. Keine Ahnung was das Alter (glaub ich hab doppelt so viel alt) hier für eine rolle spielt und das Geschlecht, aber ich hab das Gefühl mit uns Beiden stimmt was nicht.  

Zwinkersmilie vergessen.... 

Mir auch. Wollte auch grad fragen was du gestern zum Beispiel gemacht hast, Fröddy - was also die 2200 kcal beinhalten die die Fitbit ermittelt hat. Sport? Aber egal ob zu viel oder nicht: Frödy sagt sie macht alles exakt wie immer. Das ist das Komische ja. 

Vielleicht geht es nach der Vollmondphase einfach weg... 

Nein ich bin wie jeden Tag ab dem Moment wo ich von der Arbeit komme einfach die ganze Zeit auf Achse in der Stadt und sonst wo, in der Wohnung, ich komm meistens erst so ab 8 zur Ruhe. Wenn ich trainiere komme ich auf etwa 2400. Wie gesagt: vor einem Jahr habe ich auch die Abnahme zum Ziel gehabt, von 61 auf 57, das hat wunderbar innerhalb von Wochen geklappt und ich habe immer 1400-1600 gegessen und den selben Aktivitätsgrad gehabt.