|
yeni başlıyorum hedef 15 kilo çok heyecanlıyım umarım başarırım
|
813 kcal
|
Fat: 31.85g | Prot: 51.36g | Carbs: 90.89g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Keten Tohumu, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Kayısı, Doğalsan Yulaf Kepeği. Dinner: Mevsim Salata, Tavuk Sote, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Ceviz, Kavun Karpuz, Asya Armutu, Yeşil Çay, Türk Kahvesi. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
08 Aug 17 by member: birdostunuzum
|
Bahar hanım 🤗🤗
Hoşgeldiniz ailemize
Çok iyi ettiniz
Burada tek taraflı yaklaşım tarzı Yok
BİRİMİZ HEPİMİZ
HEPİMİZ BİRİMİZ
BİRBİRİMİZE
HER TÜRLÜ
DESTEK MOTİVE TATLI TATLI UYARI İKAZ KULAK ÇEKME
EN ÖNEMLİSİ DE
SEVİYELİ ESPRİLER
OLMAZSA OLMAZ
BURADA
HUZURLU
MUTLU
KEYİFLİ
NEŞELİ
EĞLENCELİ BİR ŞEKİLDE
SAĞLIKLI BESLENME VE AKTİVİTELER YAPARAK
SAĞLIKLI VE FİT BİR VÜCUDA SAHİP OLMAK İÇİN BURADAYIZ
BURADA ÇOĞUNLUK
KİLO VERME YANİ YAĞLARINDAN KURTULMAK İÇİN
KÜÇÜK BİR KISIM KİLO ALMAK İÇİN
BİR KISIMDA KİLO KORUMAK İÇİN BURADA
ALPER ABİNİN DE BELİRTTİĞİ
BURADAYSANIZ
NETİCE YE ULAŞACAKSINIZ VE ULAŞACAĞIZ
SADECE
İNANIN VE ELİNİZDEN GELENİ YAPIN BU KADAR
YANINIZDAYIZ
TÜM AİLE OLARAK
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
08 Aug 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
Doğru yerdesiniz 😊
Afiyet olsun
08 Aug 17 by member: serap_öğretmen73
|
çok teşekkür ederim sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldım simdi kilolari bırakma zamanı
08 Aug 17 by member: nevbhr
|
Tebrikler 👏🏻👍🏻 azminiz daim olsun
08 Aug 17 by member: EmreTrkya
|
Sakın pes etme! Umduğun şeyi değil,çalıştığın şeyi elde edersin .
08 Aug 17 by member: melihtumer
|
İsterseniz kesin başarırsınız ,ayda 5 kg desek 3 ay da iş biter
08 Aug 17 by member: koraydonmez
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|