|
Woda najlepsza między posiłkami! 😍💧dzisiaj zaczynam już 3l 💪❤️ Dziś porozmawiajmy trochę o wyrzutach insuliny do krwi. One są bardzo ważne, a zrozumienie ich działania daje spektakularne efekty! 🚀🚀🚀🚀🚀 Więc w turbo skrócie jest tak - nasz organizm dostaje sygnał już przez smak, że przyjął pożywienie, poziom glukozy wzrasta, a insulina rusza wraz z 'całym konwojem' aby przyjąć cenne wartości odżywcze. I nagle BANG - nie ma ich! Bo np wypiliśmy herbatę, czy kawę, nie ma cennych białek, tłuszczy, węglowodanów i wszystkich RÓWNIE WAŻNYCH mikroelementów. Organizm szaleje. 🎭 Wyrzucił insulinę 'na darmo', wiec spada poziom glukozy we krwi, a my z każdym łykiem takiej 'przyjemnostki' robimy się głodni. Jeszcze z Bogiem sprawa, gdy to tylko kawa czy herbata bez cukru, ale gdy ktoś pije choćby lekko posłodzony napój, zje w między czasie tylko gryza jabłka (i tak kilka razy co 10 min, przecież to tylko 60kcal), nasz organizm świruje i automatycznie głodnieje. Kolejny posiłek je się dużo szybciej i jest dużo większy niż gdybyśmy solidnie między posiłkami pili tylko wodę. Zrób sobie zresztą test i sam sprawdź - zjedz śniadanie o takiej samej kaloryce, np BT w ciągu dwóch kolejnych dni, jednego pij czystą wodę, a kolejnego zioła czy herbaty (bez cukru) i obserwuj kiedy zrobisz się głodny. Gdy to zrozumiałam, nagle wszystko stało się bajecznie proste! 😂💪 PIJCIE WODĘ, BO ONA JEST DLA NASZEGO ORGANIZMU NEUTRALNA ☮️&❤️ . . . Protipy dla czytających do końca: polecam bardzo litrowe słoiki (zwykłe) z szeroką słomką. Gdy siedzicie przy kompie, czytacie książkę czy coś, słoik trzymajcie przy sobie, siup słomkę do buzi i ani się obejrzycie a już nie ma połowy słoja. . . Ciekawostka na koniec: właśnie dlatego większość leków i suplementów witaminowych powinno spożywać się po lub w trakcie posiłku - nasz organizm przyjmie je tylko wtedy, gdy je zauważy - czyli przy okazji wyrzutu insuliny do krwi.
|
1834 kcal
|
Fat: 94.93g | Prot: 83.52g | Carbs: 165.88g.
Breakfast: Krasnystaw Jogurt Naturalny, Bananas, Fruit and/or Nuts Muffin, Mleczna Dolina Mleko 2%, Piątnica Masło Ekstra. Lunch: Olej Słonecznikowy, Mielona Wieprzowina, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hortex Brokuły Różyczki. Dinner: Egg Yolk, Sport Definition Białko, Mleczna Dolina Mleko 2%. Snacks/Other: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Koral Rożek Czekoladowy. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Niqqer - nie namawiam do picia aż takiej ilości wody, raczej do tego, żeby w ogóle ją pić między posiłkami zamiast herbat i podjadania 😊 Oczywiście głupotą jest picie bezpośrednio po posiłkach. Ilość to już kwestia osobista - jak kto się czuje. Dla mnie w lato, gdy do tego dużo się ruszam, pijąc tylko wodę, te 3-4l są dla mnie idealne ;) warto pamiętać tez o elektrolitach oczywiście, ale to już inna para kaloszy ;) dzięki za Twój komentarz, odmienne podejście zawsze w cenie!
08 Aug 17 by member: alisses_
|
ja nie zauważyłem abym głodniał po kawie czy herbacie. Głodny się robię gdy zbliża się godzina posiłku. a i to nie zawsze.
Tak jak kolega napisał duże ilości wody na siłę niewskazane. :)
09 Aug 17 by member: CLLPL
|
Zgadzam się że wodę pic trzeba, ale po kawie czy herbacie głodna się nie robię :-) po kawie zreszta byłoby to dziwne ...
09 Aug 17 by member: afloditka
|
może chodziło o to, że niektórzy sa przyzwyczajeni do 'ciasteczka' bądź 'ciasta' przy kawce czy herbatce.. ale nie każdy to praktykował, więc nie każdemu po tych napojach włączy się głód. a post namawiający do picia wody - supi! Przecież nikt w nikogo nie wpycha. każdy ma swój rozum i wie ile potrzebuje wypić c:
09 Aug 17 by member: madeline0tea
|
niezle bzdury ze tak powiem. najpierw piszesz o tym ze insulina zalezy od posilkow.. potem zeby jesc BT a potem zeby pic soki. no sorry.. ale soki to bomby cukrowe. i tak sie sklada ze wypicie poslodzonej herbaty jest mniej szkodliwe niz kromka chleba. po drugie wody powinno sie pic tyle ile pragnienie wskqzuje. inaczej wyplukujesz z siebie mineraly. i poziom glukozy zalezy od smaku? no prosze cie :D poziom glukozy im nizszy to tym i lepiej i zdrowiej i wcale nie przeklada sie to na poziom glodu. takze costam niby probujesz zablysnac ale zielonego pojecia nie masz jak to wszystko dziala. takze lepiej bedzie jak nie bedziesz takich postow wstawiac bo jeszcze ktos zielony to przeczyta i uwierzy.
09 Aug 17 by member: vibo69
|
Vibo, gdzie tu jest mowa o aby pic soki ? Nie widze tego xd
Tak by way to kazdy maa swoja zajawke. i taki wpis nie jest az tak durny jak "jedz 300kcal heh schudniesz jedz wegle itd" Nie ma co odrazu ze bzdury itd. Alisses_ jest uprzejma i ma kulture, bardzo cenne wartosci :>
09 Aug 17 by member: soldierofchrist
|
Ja rozumiem Alisses tak: pij wodę a nie inne pierdoły i z tym trudno się nie zgodzić. Ma rację. Woda nie jest neutralna, prawda, ale w porównaniu do soku, słodzonej herbaty jest neutralna. Jej impact jest dużo mniejszy :)
Ważne, żeby pić wodę z minerałami a nie dużo wody niskozmineralizowanej.
Mnie się wpis podoba i zgadzam się z Soldier nie ma co krytykować, tylko dyskutować :)
09 Aug 17 by member: CLLPL
|
Niqqer wyjaśnisz dlaczego woda ma szkodzić?
09 Aug 17 by member: JW1206
|
Fajny wpis :) Też piję dużo wody, ale kawka między posiłkami czy mięta, herbata zielona, melisa też ;)
09 Aug 17 by member: JW1206
|
cos mi sie zdaje ze sloiki jako soki przeczytalem :D sorry :D
09 Aug 17 by member: vibo69
|
To ja po wodzie jak była głodna tak jestem głodna dalej :D Po herbacie też. Kawa natomiast pozwala mi spokojnie przetrzymać się 0,5-1 h jeśli nie mam czasu zjeść.
09 Aug 17 by member: Titi95Titi
|
haha Vibo, widzisz jak to jest xD Słoiki - Soki. Już od tej misji nawracania na tłuszczówkę miksują się słowa :D Soki owocowe to beztreściowe takie coś, co jest w sumie jak czysty cukier w płynie. Na szczęście tutaj jest mowa o WODZIE w SŁOIKU :x
09 Aug 17 by member: soldierofchrist
|
Kiedy jest dużo wody? Jak pijemy kiedy nam się nie chce. Na siłę.
NIe okresla się ile trzeba pić wody, bo u każdego to będzie inaczej. Zależnie od tego gdzie mieszka, pracuje, wilgotności otoczenia, co robi, co je itd. dla jednej osoby 1,5 l to moze być za dużo a dla innej 3l to za mało.
To co napisał Niqqer nadmiar wody wypłukuje minerały.
Organizm czystą wodę musi przepuścić przez nery i uzupełnić minerałami, organizm musi wodę zakwasić przed wydaleniem. Musi. dlatego pijemy wodę a wydalamy MOCZ. widać różnicę gołym okiem? Dlatego nie można w siebie bezkarnie litrów wody.
09 Aug 17 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alisses_'s Weight History
|