debora.1992's Journal, 07 Aug 17

@ Debora.1992 molto probabilmente il peso non varia perchè assumi KCAL al di Sotto del TUO MetabolismoBasale . Sei in media a 1200kcal al Giorno O_O . Il tuo corpo va in Stato di Sopravvivenza e preserva le risorse ... chi ti ha fatto il Piano Alimentare che segui ?  

Comunque, per il tuo peso, mezzo chilo a settimana è un ottimo risultato. Una dieta sana non è perdere quanto più peso possibile in fretta, ma bruciare i grassi e dimagrire in modo equilibrato modellando il corpo armoniosamente.  

Ciao ☺ allora piano alimentate non ne sto seguendo uno in particolare io sto cercando di mangiare bene o meglio di mangiare sano,cercando di fare una buona colazione un pranzo e una cena a base di verdure con a rotazione cibi come uova,carne ,pesce,formaggi magri ecc... lavorando su 3 turni non è facile per me stare dietro a una dieta ... Da quando ho iniziato a lavorare mi sono parecchio rilassata diciamo... A settembre mi rimettere nuovamente sotto anche con la palestra... Il mio problema sono anche le abbuffate senza controllo ma sto tenendo duro da quando mi sono iscritta. LUNAREL infatti ti fornisce ragione a me importa più che altro sapere di mangiare bene e perdere grasso  

@debora.1992 senza un Piano Alimentare ben definito con Grammature dei Macronutrienti (Grassi-Proteine-Carboidrati) e senza sapere la tua composizione corporea come MetabolismoBasale,FabbisognoCaloricoGiornaliero e % di Masse Corporee (Grassa e Magra) purtroppo é improbabile che tu riesca a perdere Massa Grassa con 1 Dieta fai da te da 1200kcal. ...una Dieta del Genere non la regerrai a lungo es appena rialzerai le KCAL riprenderai (con gli interessi) il peso Perso....il.mio consiglio è di andare da un Biologo Nutrizionista che in base ad esami crei un percorso sul lungo periodo adatto a te 

Avevo già fatto un controllo dalla nutrizionista che segue mia mamma e mio padre ,mi aveva già fatto un controllo con scheda e piano alimentare da seguire . Appena rientro dalle ferie proverò a seguire il tuo consiglio 😉 

Avevo già fatto un controllo dalla nutrizionista che segue mia mamma e mio padre ,mi aveva già fatto un controllo con scheda e piano alimentare da seguire . Appena rientro dalle ferie proverò a seguire il tuo consiglio 😉 

bene @Debora.1992 ...in Bocca al Lupo ;)