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Allora. .. Io dico,1 settimana a mangiare bene .. Solo verdure (cotte e crude )pesce alla griglia,uova, carne alla griglia. .1 panino integrale poca pasta integrale ecc... insomma 1 settimana a mangiare sano ,solo oggi ho mangiato un croissant integrale a colazione e a cena ho fatto aperitivo . ma potevo scofanarmi il bancone invece ho tenuto abbastanza il controllo . Il risultato è solo mezzo chilo in meno 😑 e inoltre mi vedo gonfia 😑😑😑 che amarezza!!!vedremo la prossima a settimana come procede
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1304 kcal
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Fat: 43.81g | Prot: 81.73g | Carbs: 145.57g.
Breakfast: Cappuccino, Croissant o Cornetto. Lunch: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Zucchine Bollite, Gallo Riso Venere, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Caffè Espresso. Dinner: Schweppes Tonica, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bresaola, Ricotta, Carote, Caffè Espresso. Snacks/Other: Fage Fruyo Limone 0%, Carote. more...
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