olgaaa2007's Journal, 04 Aug 17

гречка с молоком (не добираю сложных углеводов. тренер ругает) и кофеек

---

1512 kcal

Fat: 55.16g | Prot: 101.22g | Carbs: 158.00g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Геркулес Геркулес Монастырский, Russian Caviar Икра Черная, Миндаль, Greenfield Чай Черный. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Отварная, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Грецкие Орехи, Нектарин, Мёд, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). more...

2344 kcal

Exercise: Desk Work - 6 hours, Driving - 30 minutes, Massage - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Cardio - 20 minutes. more...