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朝、オートミールプロテイン 昼夜、作り置き肉を後ほどプラス。
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1794 kcal
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Fat: 65.81g | Prot: 116.13g | Carbs: 191.20g.
Breakfast: アヲハタ ブルーベリージャム, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー, ブルーベリー, GOLD STANDARD プロテイン, コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. Lunch: 牛ひき肉（冷凍パティ、加熱調理、網焼き）, トルティーヤ, トマト, アボカド, ブロッコリ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, 温野菜, アスパラガス, パプリカ. Dinner: 温野菜, ささみ. Snacks/Other: ささみ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー, GOLD STANDARD プロテイン. more...
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1400 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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モッチーニ8354's Weight History
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