Rolliing's Journal, 01 Aug 17

Pense à supprimer le sucre de ton alimentation. Les aliments gras. Les légumes sont tes meilleures amis haha. Évite de faire un régime à ton âge. J'ai commencé les régimes à 14 ans et c'est vraiment pas une bonne idée. 

C'est ce que je pense également mais Le sucre est important quand même à mon âge non ? 

Et si t'allais plutot voir un spécialiste ou plusieurs ? Cela serait certainement bien plus subtile que de demander de l'aide ici.. non pas qu'ici les conseils soient mauvais mais si tu as une maladie particuliere, je ne pense pas qu'il soit adequat de demander l'avis de gens qui ne sont pas dans ton cas.apres cela ne reste que mon avis 😀 Bon courage pour la suite 

Il y a du sucre présent naturellement dans beaucoup d'aliments. Ce qu'il faut supprimer c'est les aliments bourrés de sucre pas naturel 😊 (genre gâteaux, plat préparé) 

Je te trouve moi aussi un peu jeune pour faire un régime toute seule,je te conseille de voir un spécialiste qui te guidera mieux et tu sera suivie. 

Oui je comprend. En fait je ne compte pas faire de régime je veux juste retrouver un bon rythme et manger mieux. Et puis je pense qu'avec de nouvelles habitud s je perdrais mes kilos superflus 

Salut rolliing! Pour moi tu n'as pas besoin de perdre du poids, tu as un IMC à 21,9 donc corpulence normale. Je pense que tu devrais profiter et continuer à manger normalement. Si vraiment tu as un problème avec ton poids je rejoins mes camarades, il serait préférable d'en parler avec un spécialiste: diététicien, nutritionniste ou même ton généraliste ;) Bonne journée à toi :) 

Salut ! Envoi moi un msg privé SUR Instagram @iamfitteen :) 

Le truc c'est que je suis pas bien dans ma peau et j'aimerai au moins revenir à mes 48kg mais merci à vous tous pour vos conseils :) 

a 16 ans tu es en plein développement cellulaire et puberté. si tu commence un regime a ton âge tu en feras toute ta vie. alors comme tout le monde te le dis : évite les féculents associé ( pain + pâte ou riz). les sucre rajouté ou tout ce qui est gâteaux industriel. les boissons gazeuse et même lights c est pas bon. et puis bouge. fais du sport. et vie. fais toi plaisir. tu sais le corps est intelligent. il perdra ce qu il a a perdre mais a 16 ans tu prépares ton corps de femme..... fille la planche a pain des 13 ans. bienvenue dans le monde des courbes 😜 

bonjour je te conseil juste de diminué le sucre et c'est tout sa va le faire surtout pas de régime  

Bonjour, je suis tout à fait d'accord avec Coco, tu es encore en plein développement (ton corps change, ce n'est pas sale, penses aux fleurs.... oups pardon, les vieux comprendront. 😜). Plus sérieusement, tu peux effectivement diminuer les glucides simples en évitant les sodas même light. Et surtout dis toi que les changements les plus durables sont toujours les plus lents donc surtout ne cherche pas à vouloir perdre du poids trop rapidement. Bon courage à toi. 😊 

Je pense que tu devrais aller voir un médecin nutritherapeute qui est différents d un nutritionniste, qui lui t indiquera une alimentation adapté à tes problèmes de santé et t aidera à maigrir sans prendre de risque pour ta maladie musculaire(myopathie? et autre atteinte musculaire) .. les sucres rapides comme le sucre blanc est pas utile dans l alimentation. .previligie plutôt les sucres naturel qui eux ont des nutriments comme le sucre de canne, le miel,le sucre d agave etc.. évite les édulcorants c est pas très bon pour la santé et la mémoire. Travaille et entretien tes muscles avec les médecins/kiné qui te suivent et tu vas voir ton poids va se stabiliser, surtout que tu vas encore t allonger un peu et que ton cerveau grandit jusqu'à 21ans.. . juste pour infos, Barbies existerait dans les même proportion elle serait incapable de tenir debout. . essaye aux maximum de manger du fait maison,. . mais ne supprime pas non plus les plaisirs qui vont avec ton âge. . et ce que toi tu aimes manger. . http://www.obesity-diet.com/principes-dietetiques-chez-l-adolescent-M19-R264.html 

http://onmangequoi.lamutuellegenerale.fr/besoins-alimentaires/adolescents/entre-13-et-19-ans/exemples-de-menus-equilibres-pour-les-13-19-ans http://www.calculersonimc.fr/imc-enfant.html#top 

Merci pour vos réponses sa m'aide beaucoup. Pensez vous que sa suffit si je limite le gras et la friture par exemple a une à deux fois par semaine. Et je me disais que je pouvais avoir une journée par semaine à manger une betide qui me ferai plaisir ? Par rapport à ma maladie oui je fais du kiné trois fois par semaines et je travaille les abdos les cuisses je fais 30 Minutes de vélo elliptique et 50 minute de musculation. Voilaa:) 

Je pense que tu devrais en parler avec ton kiné qui connaît tes muscles à toi,et les besoins nutritionnelles en fonction de ta maladie. .les bonnes graisses sont nécessaires pour le fonctionnement et le développement de ton cerveau. . pour un adulte la bonne portion et équilibre avec un apport de 2000calorie est de une cuillère d huile végétal(olive, noix etc.) de 5noix d acadamia, et de 75g de maquereaux ou autre poisson gras. . le gras est indispensable tout les jours,mais à juste dose et du bon gras comme le beurre,cru c est mieux.. mais par rapport à toi et tes propres besoins en fonction de tes muscles qu' il faut que tu travailles mais également les nourrisse de façon adapté pour les entretenir, seule les personnes qui te connaisse pourront te répondre avec justesse et les kiné sont d excellent conseils pour la nutrition et le surveillance de ton poids,qui malheureusement fait partie des maladies musculaires. . Mais chose importante, garde le sourire et le moral ce sera le meilleur remède pour ta maladie et augmentera l efficacité de tes traitements et rééducation. . .. et essaye d apprendre à connaître ta maladie, c est un très grand atout. .connaître et comprendre ça maladie. ... et mange aussi des cochonnerie tel que mars,bounty et autre que je connait pas..si c est un plaisirs pour toi. . en tout cas, c est très bien que tu prennes ton alimentation et surveille ton poids c est un très grand atout. . profite de tes vacances m'a belle et hésite pas à vider ton sac ici quand tu en as besoin. . 

@MarilyneMansonite merci pour tous tes conseilles sa me fait très plaisir tout ce que tu ma dit. Ma maladie musculaire et malheureusement une maladie à vie et rare Le mieux à espérer c'est qu'elle se stabilise ce qui est Le cas actuellement. Enfin merci encore pour tout t'es conseils. Gros bisous 

ça sera pas facile tout les jours mais tu vas apprendre à vivre avec, ...... La nutritherapie m aide beaucoup dans mon atteinte neuro/musculaire... et à ralentir l évolution, tu devrais en parler à ton kiné/ médecin. ...si tu peux les cures thermales peuvent être une aide,et ce faire dorloter 3/4semaines c est pas très désagréable. .. Toi ou tes parents,voire ensemble essaye de te renseigner sur la nutritherapie et les nutritherapeute. . .. Et par contre avec tes traitements certains aliments peuvent être interdits ou déconseiller et d autre voire au contraire être un atout pour amélioré leur efficacité. . c est pour ça que je pense que pour toi un nutritherapeute est plus adapté qu' un nutritionniste/diététicienne. .. La sophrologie/ méditation/ auto hypnose/ auto-guérison par la pensée etc.. peut-être de bon complément à tes traitements et un atout pour gérez le stress, les angoisses qui pourrait jouer sur tes muscles. .Ton moral, mental est le meilleur médecin du monde. ..30minutes de rires par jour est une excellente thérapie contre les maladies chronique. . Les bains bouillant me soulage également. .Par contre demande bien à ton kiné avant ce qu'il en pense,c est lui qui connaît le mieux nos corps malade peut-être encore mieux que nos petits copain..en tout cas le mien connaît mon corps sur ke bout des doigts et peut mieux me conseiller que mon médecin traitant pour soulager mon corps. .  

Bien merci pour tes conseils